1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취하세요.

※ 수분 섭취 제한대상 질환자인 경우 주치의와 상의

2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충하세요.

※ 염분 섭취 제한대상 질환자인 경우 주치의와 상의

3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입으세요.

4. 무더운 날에는 야외활동을 삼가하며 햇볕을 차단하세요.

5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28˚C)으로 유지하세요.

6. 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절하세요.

7. 주변 사람의 건강을 살피세요.

8. 주정차된 차안에 어린이나 동물을 혼자 놔 두지 마세요.

9. 응급환자가 발생하면 119에 전화하고 다음의 응급처치를 하세요.

☞ 문의처 : 제주보건소(☎728-4062~8), 서부보건소(☎728-4152~9), 동부보건소(☎728-4212~8).